En ce moment chez My Spi
ACTUALITÉS
Le Studio a ré-ouvert ses portes !
PLANNING
THÉ DU MOIS
Nos activités
PILATES
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Les exercices sont doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. On mise aussi beaucoup sur la respiration. Faits avec concentration, ces exercices permettent une prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.
PILATES MACHINE
Prochainement
YOGA
C’est une pratique basée sur un travail postural (asana), respiratoire (pranayama), de concentration et de relaxation. Il vous apportera souplesse, coordination, équilibre, concentration et détente. Selon les intervenants, le yoga transmis ne sera pas le même. Tantôt plus “doux” ou tantôt plus “dynamique”, vous trouverez au Studio celui qui vous convient le mieux avec une réelle écoute des possibilités physiques de chacun.
STRETCHING
Cette séance propose un enchaînement d’exercices permettant d’étirer les muscles et de délier les articulations de l’ensemble du corps en utilisant la respiration. Véritable méthode de récupération et de détente corporelle, le stretching est bon pour les sportifs en complément d’un entraînement comme pour les “moins” sportifs en complément de nos activités quotidiennes. Plusieurs techniques seront mises en place : étirements passifs, actifs, balistiques, CRE, posturaux,…afin de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
MEDITATION
La méditation permet de concentrer votre attention sur votre propre souffle et ainsi vous exercer à laisser passer vos pensées stressantes et envahissantes. On parle de méditation laïque guidée en pleine conscience car nous apprenons à rester en contact avec ce que nous vivons dans l’instant présent. Elle est l’occasion de voyager à l’intérieur de votre imaginaire et de vos énergies afin de vous offrir une plus grande détente.
POSTURAL BALL®
Cette activité propose l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps en contact permanent avec un gros ballon (swiss ball). Amélioration de l’équilibre, de la respiration, de la circulation sanguine et de la concentration, détente des groupes musculaires raides et des tensions, renforcement des muscles profonds, prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi…
QI-GONG
Le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Issue de la médecine chinoise, cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettraient de retrouver l’équilibre énergétique et l’équilibre entre le corps et l’esprit. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
RELAXATION
Mettre vos pensées de côté et “lâcher” le mental pour vous détendre grâce à plusieurs méthodes comme une approche de la méditation, l’imagerie mentale et visuelle, une introduction à la sophrologie, le training Autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la respiration… A mettre en application dans votre quotidien afin de gérer votre stress, apaiser les tensions et vivre mieux !
DO-IN
C’est une pratique japonaise de santé, une technique manuelle d’auto-massage et d’étirements cherchant à faire circuler l’Energie dans le corps. Prendre soin de soi par le toucher, apprendre à détendre des zones tendues, repérer certains points d’acupuncture importants pour soulager des petits maux. En stimulant la circulation de l’énergie, le DO IN renforce l’organisme et équilibre ses fonctions générales.
FELDENKRAIS
Développée par Moshé Feldenkrais (1904-1985), cette méthode pédagogique repose sur la prise de conscience par le mouvement. Elle a été mise au point pour aider à trouver le geste juste, c’est-à-dire celui qui n’engendre ni tension ni douleur dans sa réalisation. Elle permet à la fois de travailler les muscles profonds et de ne pas dépasser ses limites. Aucune performance ! Pas d’effort ! Une simple prise de conscience de la globalité de son corps… Un sentiment de Bien-Être prédomine.
MASSAGE BIEN-ÊTRE
Réalisé avec une huile de massage Bio, ce massage est le vôtre ! Vous choisissez la ou les zones à détendre (cuir chevelu, visage, mains, dos, jambes, pieds) ainsi que la durée souhaitée par zone (10min, 20min, 30min). A vous de choisir !
COACHING EN NUTRITION
Lors des séances, on vous conseille au niveau alimentaire, on vous aide et soutien dans la concrétisation quotidienne d’une meilleure alimentation. Complémentaire et indispensable à l’activité physique, la nutrition joue un rôle majeur dans le bien-être physique, l’énergie et le mental de chacun d’entre nous. C’est pour cela qu’on vous la propose chez My SPi. Pour certaines pathologies, nous vous invitons bien sûr, à vous rendre chez un nutritionniste ou diététicien au préalable.
Notre planning
Bon à savoir !
✎ L’accueil au studio se fait 15 min avant le début du cours par le professeur de la discipline programmée
✎ 5 mn avant le début du cours, le Studio ferme ses portes pour le bon déroulement de la séance et le confort de tous
✎ Vous pouvez réserver vos cours et prestations par téléphone ou par sms au 06 79 15 37 78
Retrouvez notre équipe sur facebook
Nos formules
La carte à points : le choix de La Liberté !
Une fois que vous l’avez, tout est possible :
✓ Suivre un cours en individuel, à 2, à 3 ou en petit groupe de 8 personnes (sur réservation)
✓ Accéder à toutes les activités et à tous les créneaux selon vos envies et vos disponibilités (sur réservation)
✓ Acheter du thé et tisanes Bio Charm In A Tea
✓ Partir en vacances sans perdre vos séances !
“LA SCOLAIRE”Vous aimez vous caler sur l’année scolaire et prendre, par exemple, une séance par semaine de septembre à juin.60 points
456€* HT soit 15,20€ HT le cours
(570€* TTC soit 19€ TTC le cours)
Valable 10 mois
“LA BIEN-ÊTRE”Vous souhaitez une pratique régulière et même vous programmer 2 créneaux par semaine pour votre bien.80 points
544€* HT soit 13,60€ HT le cours
(680€* TTC soit 17€ TTC le cours)
Valable 12 mois
“LA MY SPI”Vous avez poussé les portes du Studio et vous ne voulez plus en repartir ! La formule “My SPi” est pour vous !100 points
640€* HT soit 12,80€ HT le cours
(800€* TTC soit 16€ TTC le cours)
Valable 14 mois
Séance d’essai : 12€ et gratuite si inscription à une des 3 formules
Autres formules : nous contacter
*Possibilité de régler en plusieurs fois sans frais et de vous inscrire toute l’année
Une question, une demande, une envie d’essayer, contactez-nous au 06 79 15 37 78 ou contact@myspi.fr
Comment utiliser vos points ?
2 POINTS
1 séance en petit groupe de 8 personnes
4 POINTS
1 séance avec 2 autres personnes
5 POINTS
1 séance à 2
7 POINTS
1 séance en coaching individuel
MASSAGE BIEN-ÊTRE
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L’ATELIER DU WEEK-END
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COACHING EN NUTRITION
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Nous contacter
Adresse
57 rue du Mûrier
37540 Saint-Cyr-sur-Loire
Contact
Emilie BOISSINOT
06 79 15 37 78
Accès
Rapide et facile par la rocade
10 mn de Tours Centre et Fondettes
15 mn de Joué-lès-Tours et Ballan-Miré
Transport en commun :
Bus n°51 arrêt Mûrier
Bus n°12 arrêt Charentais
En voiture :
Parking gratuit